7 علامات تدل على أنك تعانين من نقص الحديد

حوالي 9% من النساء تعانين من نقص الحديد، وفقا لأحدث الإحصاءات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وقد تتجاوز النسبة ذلك ما بين النساء العاملات، كما يقول الخبراء. ولكن، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان تعانين من نقص الحديد أم لا؟ للإجابة على هذا السؤال اليك 7 علامات تحذيرية تدل على نقص الحديد.

1-التعب والارهاق المستمر

الجسم يستخدم الحديد لتصنيع الهيموجلوبين، وهي المادة التي تحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء وفي حالة نقص خلايا الدم الصحية يشعر الانسان بالتعب واستنفاذ القوى مع أقل مجهود.

2-الصعوبة في التركيز

التوليف العصبي في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد قد يتعرض الى تغيرات عدة مما يسبب نقص أو صعوبة في التركيز.

3-لا مبالاة أو فتور

التغييرات في التوليف العصبي قد ينتج عنها أيضاً اللامبالاة تجاه أي شيء وكل شيء مثل الأصدقاء والأسرة، والعمل.

4-ضيق التنفس

هذا يمكن أن يحدث سواء أثناء المجهود الزائد أو حتى اثناء المشي ببساطة لسيارتك، ولكن لماذا؟ يرجع هذا الى أنه بدون ما يكفي من الحديد في الدم، ويصبح الجسم في حاجة ماسة إلى الأكسجين مما يسبب ضيق أو صعوبة في التنفس.

5-شحوب البشرة

وهذا مؤشر غير جيد على الاطلاق فهو يدل على انخفاض تدفق الدم ونقص عدد خلايا الدم الحمراء.

6-ألم واحتقان العضلات

نقص الحديد يؤدي الى عدم قدرة العضلات على التعافي بشكل صحيح بعد تأدية أي مجهود مما يسبب إحساس مستمر بالألم والاحتقان وخاصة بعد تأدية التمارين الرياضية أو الأعمال المنزلية.

7-ضعف الأظافر

نقص الحديد يؤدي الى هشاشة الأظافر وتكسرها بسهولة مع وجود علامات بيضاء وفي بعض الحالات قد تتقوس الأظافر.